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水果种类多,不妨多吃猕猴桃,好处看得见

2019-02-28

水果种类多,不妨多吃猕猴桃,好处看得见

猕猴桃在健康水果中名列前茅,为女性提供健康的皮肤。那么猕猴桃对身体的影响是什么?

猕猴桃是新西兰的一种着名水果,除了中国、印度和日本。在今天的世界市场上,猕猴桃包括4种类型:绿色猕猴桃、猕猴桃、红猕猴桃、有机绿色猕猴桃。

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猕猴桃主要有2种:

绿猕猴桃:里面有绿色的果肉,酸甜的味道。

黄色猕猴桃:皮肤光滑,里面的果肉在壳中更黄。

由于含有丰富的维生素和矿物质,猕猴桃被认为是一种健康的水果,受到美女的青睐。

日常生活中,食用猕猴桃有哪些健康益处?

1.促进健康

猕猴桃中的维生素C含量是橙子的两倍。研究表明,维生素C可以增强免疫力,对抗压力和衰老。维生素C有助于吸收铁、强化骨骼、血管和牙齿。

猕猴桃健康益处这么多,你还在等什么,赶紧吃几个。

2.防衰老、抗氧化

不仅富含维生素C,在猕猴桃中含有大量的维生素E、纤维、钾、叶酸,这些都是非常有效的抗氧化剂,有助于对抗一些癌症,同时有助于建立健康的身体。

因此,不妨日常生活中不食用几个猕猴桃,有助于保护身体健康。

3.减少咳嗽

一项研究表明,每周吃5-7份猕猴桃或柑橘类水果的儿童比那些少吃这些水果的儿童更容易喘息。

此外,呼吸短促也会减少,喘息和咳嗽的程度也会在晚上减少。

4.对眼睛有好处

猕猴桃含有一种叫做叶黄素的植物化学物质。这种物质可以预防与衰老有关的失明。叶黄素还可以保护眼睛免受各种自由基的伤害。

然而,叶黄素不能自身合成,因此必须从食用猕猴桃等食物中吸收叶黄素。

5.富含纤维,对血糖有益

猕猴桃是一种无脂肪的水果,富含纤维(比大多数全谷物更多)。因此,对于需要控制血糖的人来说,猕猴桃是一个很好的选择。

此外,猕猴桃的一个好处是帮助维持心脏健康,调节消化和控制胆固醇。

猕猴桃这么多好处,还不赶紧去买上几斤吃起来!