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过年常吃的坚果,或许有这几个食用禁忌,为了健康不妨一看

2019-03-01

我们都知道每天吃一把坚果对身体是有非常大好处的。现在马上就要过年了,在过年过节喜庆的日子里,每家每户都不能够缺少坚果。现在坚果已经成了养生的健康小零食。在吃坚果的时候,这几个食用禁忌我们还是要最好了解一下,以免引起身体不适。

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过年常吃的坚果,有这几个食用禁忌,为了健康不妨一看。

一、核桃

核桃是能够补脑健脑的一种坚果,每周最好坚持吃两三次的核桃,尤其是中老年人和更年期的妇女,核桃中所含有的精氨酸、油酸、过氧化物质对于我们的身体都有很大的裨益。但是在吃核桃的时候不要一次吃太多,否则很有可能会引起消化负担,但是核桃的时候也不要将核桃仁儿上的薄皮给剥掉,将会损失一部分的营养。

二、板栗

东西正是吃栗子的好季节,栗子富含丰富的膳食纤维,而且口感非常的软糯,老人和孩子也是比较喜欢吃的。但是栗子吃了非常难以消化容易胀气,所以是不适宜多吃,尤其是不要在饭后大量的吃,这样会使身体摄入过多的热量。尤其是变质发霉的例子,如果不慎吃了会引起中毒。

三、瓜子

小小的瓜子中隐藏着丰富的蛋白质和维生素e,尤其是还含有男性所必不可缺少的精氨酸,尤其是吃点葵花籽对于降低血压和保护血管有一定的作用。但是现在的很多瓜子为了口感会加入各种糖精进行制作,虽然味道更让人喜爱,但是吃多了会对我们的身体造成影响。

四、花生

花生是一种用途非常广泛的作物受到人们的喜爱,花生中富含丰富的蛋白和微量元素能够帮助我们补充气血,但是花生如果吃多了会对肠胃造成影响,引起腹泻和胀气。尤其是有跌打损伤或者是淤血的人最好不要吃红皮花生,它会产生一种促凝血物质,加重淤肿现象。

五、开心果

开心果也是年货当中必备的一种坚果,开心果对于我们的心脏有好的作用,而且可以帮助我们分解体内的胆固醇。开心果有非常高的热量也有不少的脂肪,如果是想减肥或者是血脂高的人不应该多吃,而且储藏太久的开心果也不宜再食用。