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宝宝多大可以吃坚果?孩子吃坚果有哪些好处?

2019-03-01

坚果是很营养又健康的一种食物,那么宝宝多大可以吃坚果?宝宝吃坚果有什么好处?下面一起来了解一下吧。

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宝宝多大可以吃坚果

最早不要在3岁前给宝宝吃整颗的坚果,即便坚果磨成粉状,一旦呛到也是很危险的,但是如果家长真的想要给孩子吃坚果,那么可以磨成分,然后放在宝宝吃的米糊或者饭菜中,这样也不会呛到了。

宝宝吃坚果的好处

1、有助于宝宝视力的发育

坚果对视网膜的完善有着促进作用外,其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。

而适当的咀嚼也有利于视力的提高,所以给宝宝咀嚼坚果,让宝宝的眼睛更明亮。

2、增强体质

坚果的蛋白质和维生素丰富,坚果还富含钾、镁、铁、钙锌等矿物质。

比如黑芝麻富含铁元素、榛子中富含锰、腰果富含硒,这些对于宝宝的身体发育的营养补充很有帮助。

宝宝吃坚果的方法

1、根据年龄段食用

对于2岁内的宝宝,如果家长真的想要给孩子吃坚果,那么可以用搅拌机或者辅食机把坚果打成泥状或者磨成粉,刚开始每天半勺汤匙,根据情况每天增至1汤匙,可以放在米糊或者饭菜中。

2-3岁以后的宝宝可以每天吃0-30克的坚果,但是需要把坚果打成泥状,将坚果制作成甜食。

2、吃新鲜的坚果

如果放置时间比较久了,有点油脂味,请务必不要给宝宝吃,也不要买比如盐焗口味有其他添加剂制作的,这种高盐巴制作出来的食物,不适合宝宝。

3、不宜多吃

虽说孩子吃坚果好处多多,但是并不建议孩子过量进食。坚果中所含的油脂、蛋白质很多,可是并不容易被消化。吃多了会导致上火的。