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不知大家是否在吃薯类食物的时候,犹豫过吃哪种呢?

2019-03-01

大家都知道现在的世面说有着太多太多的薯类,这些薯类往往都是粗粮,在以前没有白米饭的时候,都是以这些来垫饱肚子的,比如有红薯、紫薯、还有白薯等等,你看,就单单这三种颜色都是不一样的,那么肯定会有很大的差别呀,这三种究竟哪种更好吃?或者是哪种更具有营养价值呢?今天小编来给大家分享一些其中的缘由吧!看完之后,请告诉小编你的选择哟。

首先,就是红薯了。在红薯的里面,可是包含着大量是膳食纤维,不仅能够刺激长得高,还可以达到通便排毒的功效,对于老人家来说,用红薯来治疗便秘有着不错的治疗效果。接着,红薯还可以达到辅助降压的功效,更可以为我们人体提高机体的免疫力和抗衰老,但是红薯的蛋白质含量并购不好,在食用的时候,一定要注意把红薯给蒸熟煮透。

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接着,就是紫薯了。在紫薯的里面,包含着大量的纤维素,可以改善消化道的环境,从而防止胃肠道疾病的发生,是一种低脂肪、低热量的美食,对于减肥的朋友们来说,这是很有用的美食哟,它可以有效地阻止糖类变为脂肪呢!

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最后,就是白薯了。白薯呢,是一种碱性的食物,是可以用来中和因为吃酸性食物过多而产生过多的酸性物质,从而避免体液酸化的情况出现。白薯很甜,有人认为吃它会容易发胖,但实际上白薯也能有减肥的功效,但是要控制食用的量,一旦吃太多,也是会发胖的。可以在适当的时候,利用一些白薯来代替部分的主食,这就可以咯!

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